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超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光

来源：菜肴屋  本文已影响2.56W人 

超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图

男票蘸着米糕汤都吃光光了🤷
胜感欣慰🙆

发现视频被截掉了一半，详细视频可以戳
小红书：
百家号：_app&vid=12522374484810368385
微博：
b站：

或者搜“嘴馋的觅子”来找我玩，各平台同名～🙈

用料  

茄子 2个
大蒜 4瓣
小米椒 1个
小青椒 1个
生抽 1勺
糖 5克
醋 2勺
香油 1勺

超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法  

  1. 茄子切成段，蒸6-10分钟（看茄子大小）

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第2张

  2. 茄子蒸的时候切蒜和辣椒

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第3张

  3. 调个酱汁，生抽1勺，糖1小勺，水若干，醋和香油易挥发，后面再加

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第4张

  4. 茄子蒸到视频里一样，戳一戳有凹陷就好啦，放凉后撕成一条一条的（千万别心急！超烫！）

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第5张

  5. 锅热后加蒜和辣椒炒香，加香油和醋搅拌均匀，最后倒在茄子上就好啦

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第6张

  6. 超好吃鸭

    超下饭手撕茄子，低油低脂，汤都吃光光的做法步骤图 第7张

小贴士

🌟1、茄子加点米醋泡一泡再蒸颜色更鲜亮哦～（对不起家里没有）
🌟2、茄子蒸熟即可，时间根据大小调整，一般10分钟很够啦，加热太久营养会流失哦
🌟3、茄子蒸的时候不要叠在一起，会受热不均哦(´-ω-`)

低脂 低油 下饭 超下饭手撕茄子 光光 汤都吃光光 茄子 低油低脂

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