DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗

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DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图

营养低卡的紫薯酸奶燕麦碗,浓郁细腻的紫薯泥搭配即食麦片和低糖酸奶,即有饱腹感又能满足味蕾,还不怕发胖,是减脂健身期早餐的首选,再美美的摆个盘,视觉体验感大大提升,就算是减肥也要吃的开心呀!

用料  

酸奶 2杯(240克)
即食麦片 50克
紫薯 1个(100克)
脱脂牛奶 80毫升

DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法  

  1. 准备好所需食材

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第2张
  2. 先来做紫薯泥,紫薯洗净去皮切厚片10分钟,当早餐吃的话也可以头一天晚上提前蒸好,早上会更节省时间。

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第3张
  3. 蒸好的紫薯晾凉后放进料理机里加入脱脂牛奶和酸奶,启动料理机打成紫薯泥。

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第4张
  4. 打好的紫薯泥倒入碗中。

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第5张
  5. 如图所示上面撒上即食麦片,再装饰一块小饼干

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第6张
  6. 最后滴几滴酸奶再用牙签从中间划一道就有了连起来的心形。

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第7张
  7. 高颜值的减脂健身早餐,即简单又美味,最重要的是还低脂低卡又健康,减脂健身期解馋真的超适合~

    DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤图 第8张

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