减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯
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做这款酸奶的灵感来自木糠杯 但那又有淡奶油又有炼乳 热量爆表 减脂期间不能吃哦 咱自己动手做一款能吃的吧 浓稠的酸奶加上紫薯的香甜 还有燕麦碎和黄瓜的脆爽 那是相当有感觉哇 简单快手又好吃 完全可以满足对甜品的渴望 而且符合减脂标准哒 放心大胆吃 哈哈哈ヾノ≧∀≦)o
自制无糖酸奶做法
用料
自制无糖酸奶 | 200克 |
燕麦碎 | 20克 |
紫薯 | 一块(约30克) |
黄瓜 | 一小段(约30克) |
减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法
买的即食燕麦脆饼↑↑会多很多碎片 拿掉下来的碎片做
如图准备食材↑↑ 紫薯 黄瓜都切小丁 酸奶可以用纱布过滤一下 让它更浓稠些(过滤的工作头天晚上就完成了 紫薯也是提前蒸好的)
杯子洗干净 控干水 食材备好就可以开始了 很简单 杯底先铺一层燕麦碎 再酸奶——紫薯——燕麦——酸奶——燕麦——黄瓜——酸奶——燕麦 然后留几粒黄瓜点缀在最上方(图中摆了三分之二杯了 还有一层酸奶 一层燕麦待铺)
成品↑↑
搭配鸡蛋和80克黄圣女果 30克樱桃小萝卜 完美早餐↑↑
小贴士
紫薯 燕麦碎 黄瓜一样都不能少哦 不然口感不对啦 要求不高的 酸奶不过滤也行 怎么方便怎么来吧
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