快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯
来源：菜肴屋 本文已影响1.81W人
特别适合懒人，一次可以做2-3天的量放冰箱，第二天睡个懒觉吧！
简单好看好做又好吃
本食谱给出的是1人份用量，正常1个紫薯可以做2-3份（自己称重下哦）
用料
| 紫薯小半个 | 65克 |
| 牛奶 | 20克 |
| 无糖酸奶 | 200克 |
| 快熟燕麦 | 17克 |
| 果干（葡萄干、杏干…… | 10克 |
| 原味坚果（杏仁、核桃仁...... | 10克 |
| 新鲜水果（葡萄、西梅....... | 适量 |
快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯的做法
紫薯切块蒸熟，压成泥，紫薯泥会比较干。
加入牛奶，拌匀。
这一步是为了让紫薯泥湿润些，口感会更好。但液体不要太多。将紫薯泥、酸奶、燕麦、果干、酸奶、坚果依次放入杯子，盖紧盖子，放冰箱冷藏。
紫薯泥放入后记得抹平；
多层次摆放吃起来口感更好。第二天吃的时候再放新鲜水果哦～
小贴士
选西梅葡萄的原因是 同色系的水果搭配更好看
相关内容
热门精选
-
简单易学的隔夜酸奶燕麦杯做法
-
最正宗的减脂早餐-隔夜燕麦杯做法大全，减脂早餐-隔夜燕麦杯的详细做法
-
最正宗的隔夜燕麦🥛减脂快手早餐做法大全，隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的详细做法
-
酸奶减肥法的步骤
-
最正宗的减脂餐～隔夜燕麦杯做法大全，减脂餐～隔夜燕麦杯的详细做法
-
最正宗的紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal做法大全，紫薯隔夜燕麦Overnight Oatmeal的详细做法
-
最正宗的减脂早餐隔夜燕麦酸奶做法大全，减脂早餐隔夜燕麦酸奶的详细做法
-
最正宗的隔夜快手燕麦早餐记录做法大全，隔夜快手燕麦早餐记录的详细做法
-
最正宗的小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏做法大全，小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏的详细做法
-
最正宗的懒人早餐·隔夜燕麦杯做法大全，懒人早餐·隔夜燕麦杯的详细做法
-
简单易学的快手隔夜燕麦杯做法
-
最正宗的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯做法大全，减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的详细做法
-
最正宗的芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯做法大全，芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯的详细做法
-
最正宗的口感丰富的隔夜燕麦酸奶杯做法大全，口感丰富的隔夜燕麦酸奶杯的详细做法
-
最正宗的快手早餐｜隔夜燕麦（冬日版）做法大全，快手早餐｜隔夜燕麦（冬日版）的详细做法
-
最正宗的「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait做法大全，「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait的详细做法
-
最正宗的无糖减脂隔夜燕麦酸奶杯做法大全，无糖减脂隔夜燕麦酸奶杯的详细做法
-
最正宗的果干坚果无糖酸奶隔夜燕麦杯做法大全，果干坚果无糖酸奶隔夜燕麦杯的详细做法
-
简单易学的隔夜燕麦酸奶杯做法
-
最正宗的双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯做法大全，双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的详细做法
-
最正宗的隔夜燕麦～超快手早餐记录做法大全，隔夜燕麦～超快手早餐记录的详细做法
-
最正宗的不隔夜的酸奶燕麦水果杯（合集）做法大全，不隔夜的酸奶燕麦水果杯（合集）的详细做法