隔夜燕麦酸奶芒果杯
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上班时间太早,没时间给自己做早餐?不如试试overnight oatmeal杯!睡前花三分钟组装好,第二天早上拉开冰箱门就可以享用啦。把杯子换成带密封圈的小罐子,就是一份可以随身携带的轻食便当,高纤低脂,美味和健康的需求同时满足。
经过一夜冷藏,燕麦片饱吸了酸奶的水分,变得韧韧的,酸奶也更稠厚了。不妨再加入切块的时令水果,缤纷的色彩或许能给工作日的心情添上一抹彩虹呢。
今天做的是芒果,因为恰好买到了新鲜又大只的水仙芒。
用料
水仙芒 | 大半个 |
无糖酸奶 | 200g |
快熟燕麦 | 适量 |
果干和坚果(可选) | 适量 |
隔夜燕麦酸奶芒果杯的做法
芒果洗净,半个切成大块(大块果肉比较过瘾嘛...),半个切花。
按顺序依次往玻璃杯里放入:燕麦片→酸奶→芒果→酸奶→燕麦片→酸奶。顶上还可以再放几块果肉作为装饰。
入冰箱冷藏过夜,至少5小时,让燕麦充分吸收酸奶里的水分。
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