隔夜燕麦杯

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隔夜燕麦杯的做法步骤图,隔夜燕麦杯怎么做好吃

燕麦和奇亚籽饱腹感很强,既有碳水又有脂肪,加入香蕉防止便秘,在额外配一点🥬就完美了🤩

用料  

燕麦片 35g
奇亚籽 15g
牛奶 150ml
零蔗糖酸奶(可选) 100克
香蕉 半根
无蔗糖豆粉 18克

隔夜燕麦杯的做法  

  1. 从低层开始依次加入燕麦,奇亚籽,香蕉,酸奶,牛奶,密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛奶,口感顺滑,饱腹感强。

  2. 开吃前,加入无糖豆浆粉。

小贴士

1.牛奶一定要加,酸奶可选,加酸奶味道好,酸酸甜甜
2.无蔗糖的豆浆粉是精华,精华,精华!
3.喜欢坚果的可以和豆浆粉一起加入。
4.不怕胖的还可以加熟后的红薯,跟香蕉一起加入即可。

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