不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥

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不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤图

想吃甜食,可是又怕长肉,怎么办?选择本来含糖的高膳食纤维食物紫薯帮你解决这个烦恼

用料  

紫薯 1个
酸奶 200克
燕麦 适量
葡萄干 适量
杏仁片 适量

不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法  

  1. 用了无蔗糖酸奶,也可用有糖的

    不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤图 第2张
  2. 紫薯切片,放入笼大火蒸15分钟

    不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤图 第3张
  3. 拿出后用勺子压成紫薯泥

    不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤图 第4张
  4. 加入酸奶,燕麦,普通干,杏仁片搅拌均匀。开吃,味道太好了,碗都想舔干净。

    不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤图 第5张

小贴士

紫薯也可换成红薯,芋头土豆,看个人喜好。配料也可以换成红枣或者椰蓉之类的进行自行创新,别忘了上交作品共同探讨哦

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