健身餐-蒸红薯、紫薯

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健身餐-蒸红薯、紫薯的做法步骤图

低脂高饱腹,比较健康的主食

用料  

红薯

健身餐-红薯、紫薯的做法  

  1. 买的时候选一些小点的红薯、紫薯,煮的快,还方便控制食量。
    洗净后放入锅里隔水煮,20分钟后出锅,凉一下就能吃了。

    健身餐-蒸红薯、紫薯的做法步骤图 第2张
  2. 筷子戳一下,一戳能到底就是熟了。

    健身餐-蒸红薯、紫薯的做法步骤图 第3张

小贴士

紫薯长时间存放容易坏,买回来三天就吃完最好。
切开里面变黑、煮久了还是硬、吃到嘴里酸,这三种情况说明食材坏了,不能吃。

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