南瓜燕麦奶健身代餐

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南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤图

减肥代餐最爱这款,好喝营养又饱腹。

用料  

南瓜 150克
牛奶 300克
燕麦片(生) 20-25克
肉桂粉 适量

南瓜燕麦奶健身代餐的做法  

  1. 南瓜去皮去籽,切薄片。加入300g牛奶,20-25g燕麦片,小美主锅 15分钟/90度/速度小勺

    南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤图 第2张
  2. 音乐响起以后30秒/速度10 打磨

    南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤图 第3张
  3. 撒上点肉桂粉,完成✅。太好喝了,早餐配一个鸡蛋,刷脂期间常用这款。

    南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤图 第4张

小贴士

1.不要加糖,南瓜够甜了,南瓜最好选南瓜顶部,中部我都觉得太甜。
2.如果用熟麦片也可以,不用煮,就在打磨那一步放。
3.首选燕麦片,不要甜的麦片哦。
4.如果想做得浓稠像稀那样就多加燕麦。

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