食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯
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藜麦——漂洋过海而来的健康饮食新主粮。
The Taste Lab早餐分享：肉桂苹果藜麦酸奶杯。
只要煮一煮，煎一煎，轻松搞定懒人早餐。
赶快学起来~
用料
| 苹果 | 适量 |
| 黄油 | 适量 |
| 肉桂粉 | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 酸奶 | 适量 |
食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法
藜麦在水中煮15分钟，捞出沥干。
![食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第2张]( "食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第2张")
苹果去皮切小块。不粘锅中融化黄油，烧热后倒入苹果块，中火翻炒至苹果出的水收干，加入适量肉桂粉，翻拌均匀。
![食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第3张]( "食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第3张")
杯中先放入一层藜麦，然后一层肉桂苹果，再舀入酸奶，杯子高的话，可以重复刚才顺序再加一次。组合好即刻食用。
![食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第4张]( "食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤图 第4张")
小贴士
现在流行起吃这种稀罕的谷物。
它不含胆固醇，是优质的完全蛋白质，也不会造成体重增加。
同时又容易消化，营养丰富，是老人、小孩、年轻人均可吃的营养食品。
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