我的健康素食新体验
来源：菜肴屋 本文已影响3.45W人
本着健康、科学、营养、环保的理念，不盲从，不偏见，不信奉主义，结合自身，理性思考，独立判断，体验一种新的饮食方式－健康素食营养，以期望开启全新健康的身心灵！😎😍😘吃得健康最重要，开心的吃最重要！
用料
| 全谷类 | 各种 |
| 豆类 | 各种 |
| 蔬菜 | 红黄白绿黑色 |
| 水果 | 五颜六色 |
| 健康坚果种子 | 少量 |
| 维D&B12营养剂 | 不能缺 |
我的健康素食新体验的做法
素食晚餐:素闷菜(豆干、胡萝卜、土豆、芹菜、圆白菜、青椒、小米椒)，西红柿拌豆腐、蒸南瓜、玉米窝窝头😎
![我的健康素食新体验的做法步骤图 第2张]( "我的健康素食新体验的做法步骤图 第2张")
素食午餐:素闷菜:豆干、木耳、土豆、圆白菜、青椒，香椿拌豆腐，凉皮面筋、五谷豆浆😘
![我的健康素食新体验的做法步骤图 第3张]( "我的健康素食新体验的做法步骤图 第3张")
素食早餐:五谷豆浆、水煮豆腐、全麦吐司、生菜、西红柿、木瓜😍
![我的健康素食新体验的做法步骤图 第4张]( "我的健康素食新体验的做法步骤图 第4张")
小贴士
由一周素食体验开始，由蛋奶素逐渐过度至全素。注重微量元素的补充。素食健康需要营养搭配。轻松无负担的心态是要得。
相关内容
热门精选
-
烤肠初体验的家常做法，烤肠初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的「健康素食——八喜烤麸」做法大全，「健康素食——八喜烤麸」的详细做法
-
馅饼的做法具体步骤是什么
-
牛蒡初体验的家常做法，牛蒡初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的纯素食 健康厨房之酵素养盐做法大全，纯素食 健康厨房之酵素养盐的详细做法
-
最正宗的香蕉冰激淋2个谱，低卡新食感/烹饪体验餐单做法大全，香蕉冰激淋2个谱，低卡新食感/烹饪体验餐单的详细做法
-
洋蓟初体验的家常做法，洋蓟初体验的做法和步骤图解
-
超简单的77元七夕新人体验装做法,77元七夕新人体验装做法 功效 食材
-
最正宗的素食、健康、快手早餐做法大全，素食、健康、快手早餐的详细做法
-
包子初体验的家常做法，包子初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的体验生酮饮食的一天做法大全，体验生酮饮食的一天的详细做法
-
美丽初体验的家常做法，美丽初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的四喜烤麸 | 健康·素食做法大全，四喜烤麸 | 健康·素食的详细做法
-
简单易学的三天生酮新体验做法
-
烘焙初体验的家常做法，烘焙初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的健康素食-锅塌豆腐做法大全，健康素食-锅塌豆腐的详细做法
-
猪油初体验的家常做法，猪油初体验的做法和步骤图解
-
小美初体验的家常做法，小美初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的杂蔬炒饭——健康素食做法大全，杂蔬炒饭——健康素食的详细做法
-
海参初体验的家常做法，海参初体验的做法和步骤图解
-
最正宗的纤体健康零食豆渣香蕉能量棒做法大全，纤体健康零食豆渣香蕉能量棒的详细做法
-
简单易学的健康清新素菜做法