产后16天(月子餐)
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第三周,补气血,强奶水
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡,想发奶的吃小公鸡,想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中,建议宝妈少吃多餐
用料
鸡蛋 |
产后16天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/8)
早餐:
1.五红汤
2.玉米
3.西葫芦鸡蛋饼
早加餐:牛奶麦片
午餐:
1.藜麦五谷饭
2.牛肉山药汤
3.豆芽蘑菇
4.扁豆肉丝
下午加餐:
1.哈密瓜
2.红心火龙果
晚餐:
1.粥
2.丝瓜牛肉
3.清炒空心菜
晚加餐:
1.牛肉山药汤
2.牛奶
早餐:西葫芦鸡蛋饼,五红汤
早加餐:燕麦牛奶,玉米
午餐:午餐:
1.藜麦五谷饭
2.牛肉山药汤
3.豆芽蘑菇
4.扁豆肉丝
下午加餐:红心火龙果,哈密瓜
丝瓜牛肉
早饭:披萨饼,菜花胡萝卜,小米粥,简单点吧
洋葱猪肉的披萨
午饭:宝爸一起吃,做的菜多些,糯米肉丸子,烤翅跟,烧茄子,杏鲍菇圆白菜,玉米牛奶汁,黑米饭,蒸红薯,两人吃够丰盛了。这月子做的不错哦
蜜汁烤翅根
糯米丸子
烤蘑菇:原始的味道,食物本来的味道,绝了
煎牛排:外焦里嫩,想想都好吃,宝妈吃,当然十成熟啦
晚餐:麻酱黄瓜条,炒米饭(剩的),玉米汁(中午剩的),煎牛排,烤蘑菇,银耳红枣汤,炒土豆丝,中餐西餐都有了,宝爸爸说,跟外边买的差不多,但是更健康
银耳百合红枣汤,我是做到了一定的境界了,老做老做的,越来越好了呢,这个是用新鲜的银耳和新鲜的百合,加上红枣和冰糖熬制三个小时完成的,柔柔滑滑清清甜甜的味道,来一碗,还想再来第二碗,饭店卖的,不会有这么讲究的食材。
来张记录,自己点开看详细哦,我不说自己懒的再码字了😃
👩产后16天
早餐:
1.清炒芥蓝
2.第16天粥方
早加餐:燕窝百合莲子汤
午餐:
1.黄花莴笋汤
2.虾皮小油菜
3.薏仁饭
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.麻油鸡
2.清炒鸡毛菜
3.薏仁饭
晚加餐:牛奶/燕窝百合莲子粥
某月嫂公司推荐:月子餐之第十六天
早:酒酿煮汤圆,鸡汤
午:猪肚山药汤+面条,排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)
下午茶:红枣木瓜汤
晚:清炒胡萝卜丝,排骨汤,一碗米饭
附:排骨汤尽量撇去汤上的油层,妈妈吃油太多会影响宝宝排
点开看
点开看全部,红豆汤,养肝汤,月子水,银耳莲子羹
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