产后第4天(月子餐)

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产后第四天，剖宫产新妈妈还在医院，继续听医生安排，顺产宝妈应该出院了，可以按照月子餐食谱吃了，下边我搜集了各大月子餐品牌的设计食谱，大家可以参考

第一周，代谢排毒，清”垃圾”
👉产后第一周多吃肝类食材，猪肝，羊肝，鸡肝，可替换吃，猪心，鸡心，羊心也可以替换着吃。猪肝有养血破血的功能。
👉产后肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐。
👉食物一定要以软烂为主，易消化。
👉红豆多吃容易胀气，每天不要超过25克。
👉养肝汤每天用7颗中等大小的红枣煮水，只喝汤，每天可以吃3-5颗红枣，多吃容易上火。
👉关于生化汤，有些医院是给开的，医院没开生化汤的，可以自己买一些，在医院的这几天里，由于情况特殊，个体差异比较大，无论饮食还是用药，都要遵医嘱

👉今天可以喝清淡的半荤汤了，比如鸡汤，鱼汤，一定要多加些水和去油，谨记要清淡，主要让身体快速吸收汤里边的蛋白质和水.

👉第三天进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要

👉分娩让产妇身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。但不能急补，避免虚不受补。

👉 表情剖宫产的，术后48小时内，流食。第三天半流食，第四天正常饮食

两周内不宜吃的食物:人参，母鸡

.红糖每天不超过20-25克，多了不利于伤口的恢复

用料

红枣

;颗

产后第4天(月子餐)的做法

景小林提供，自己点开图看吧，码子好辛苦
第四天:
早餐:
1.生化汤
2.第四天粥方

早加餐:红豆汤/养肝汤

午餐:
1.生化汤
2.四神猪肚汤
3.麻油红笕菜
4.五谷饭

下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)

晚餐:
1.生化汤
2.麻油猪肝
3.五谷饭

晚加餐:养肝汤
某月嫂公司推荐：月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注意：
鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
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