产后9天(月子餐)

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产后9天(月子餐)的做法步骤图

第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

用料

红枣

颗

产后9天(月子餐)的做法

(景小林提供2020/5/1)
具体食物:
汤类:
1.花生红枣汤
2.黑芝麻糊
3.山楂水
4.牛奶麦片
5.牛肉山药汤
主食:
1.葡萄干五谷饭
2.炒米饭
菜品:
1.豆芽虫草花
2.菠菜炒鸡蛋
3.丝瓜炒肉丝
4.西红柿炒菜花
5.香菇油菜
6.平菇炒肉片
7.清炒西葫芦
8.地三鲜(茄子，土豆，青椒)
花生红枣汤，豆芽炒虫草花，麻油鸡蛋，清炒菠菜
西红柿炒菜花，香菇油菜，丝瓜炒肉丝
地三鲜，清炒西葫芦，平菇肉片，红花生汤
金玉荣提供(2020/5/8)

早饭:
1.薏米红豆粥
2.香蕉芝士饼
3.鹌鹑蛋
4.山楂红枣水

早加餐:五红膏

午饭:
1.花生糯米露
2.小白菜猪肉水饺
3.圣女果
4.竹荪鸽子汤

下午加餐:樱桃，蓝莓，葡萄

晚餐:
1.清蒸虎斑鱼
2.黑米饭
3.鸡胸肉炒圆白菜
4.竹荪鸽子汤

晚加餐:山楂红糖水
晚餐
清蒸虎斑鱼，99一条
加餐水果
早餐
第9天
早餐:
1.生化汤(剖)
2.蛋羹
3.第九题粥方

早加餐:红豆汤/养肝汤

午餐:
1.生化汤(剖)
2:花胶姬松茸鸡汤
3.麻油紫甘蓝
4.薏仁饭

下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)

晚餐
1.生化汤(剖)
2.麻油鱼汤(剖的用黑木耳)腰花汤
3.清炒黑米饭
4.黑米饭

晚加餐:养肝汤

👸第十天
早餐:
1.生化汤(剖)
2.第十天粥方
3.煎鸡蛋

早加餐:红豆汤/养肝汤

午餐:
1.生化汤(剖)
2.菌菇肉片汤
3.清炒油麦菜
4.黑米饭

下午加餐水果一份(常温/蒸一下)

晚餐:
1.生化汤(剖)
2.麻油猪腰
3.虾仁炒冬瓜
4.五谷饭

晚加餐:养肝汤
某月嫂公司推荐：月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提示：
公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。
继续
继续
点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水

小贴士

山楂水:缩宫健胃，促进恶露的排出

产后9天月子餐月子产后

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