金牌月子餐:下奶鳕鱼菠菜汤(适用于产后十二天内)

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金牌月子餐:下奶鳕鱼菠菜汤(适用于产后十二天内)的做法步骤图

月子好不好 真的差不少

从孩子的bǎbǎ 足跟血糖 都可以看出来产妇吃的是不适合

产后不要喝汤喝汤 真的不能乱喝 量不能多 就连鱼 都不是整条的


此处划重点 堵奶孕妇 不能吃!!!

用料  

鸡蛋
鳕鱼块
菠菜

金牌月子餐:下奶鳕鱼菠菜汤(适用于产后十二天内)的做法  

  1. 鳕鱼裹鸡蛋

    热锅 入油 煎至金黄
    入 热水
    开大火(cila的声音...)

    开中火20分钟 熬白

    起锅放菠菜(需要多烫一会 5分钟左右)

    金牌月子餐:下奶鳕鱼菠菜汤(适用于产后十二天内)的做法步骤图 第2张
  2. 吃吧……

    金牌月子餐:下奶鳕鱼菠菜汤(适用于产后十二天内)的做法步骤图 第3张

小贴士

1.菠菜同其他绿叶菜不一样 5分钟很必要
2.产后12天内 最好不要吃鸡(容易抑郁)
3.这道菜选用的鱼块 请不要换成整鱼

此处划重点 堵奶孕妇 不能吃!

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