产后23天(月子餐)
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第四周：固元气，完美月子
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐
用料
| 红枣 | /颗 |
产后23天(月子餐)的做法
晚餐:榴莲披萨，蔬菜披萨，炸蘑菇，南瓜条，鸡排，奶油蘑菇汤，
![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第2张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第2张")
在好吃，宝妈也要控制食量，做到少食多餐才对。这一个是榴莲披萨，一个是蔬菜肉披萨
![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第3张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第3张")
2020/5/22月嫂全天记录
![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第4张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第4张")
👩产后23天
早餐：
1.清炒芥蓝
2.第23天粥方
早加餐：水果一份
午餐：
1.香菇栗子鸡
2.清炒豆芽
3.薏仁饭
下午加餐：水果一份
晚餐：
1.什锦菌菇汤
2.清炒芥蓝
3.油饭
晚加餐：燕窝百合莲子汤/牛奶![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第5张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第5张")
某月嫂公司推荐：月子餐之第二十三天
早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡
晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
营养提示：
黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿点开看
![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第6张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第6张")
点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子水，银耳莲子羹
![产后23天(月子餐)的做法步骤图 第7张]( "产后23天(月子餐)的做法步骤图 第7张")
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