减脂菜谱,焖菜

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减脂菜谱,焖菜的做法步骤图,怎么做好吃

最近在吃减脂餐,记录下

用料  

西兰花 150克
鸡胸肉 75克
香菇 60克
融厨玉米方糕 1块

减脂菜谱,菜的做法  

  1. 平底锅喷薄薄一层油,依次放鸡胸肉、西兰花、香菇翻炒,撒几颗珍贵的盐,喷一点水,盖上锅盖焖5分钟。

    出锅撒海盐和黑胡椒,网上也有海盐黑胡椒混合调料

    减脂菜谱,焖菜的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 包心鱼丸6颗,菠菜40克,金针菇50克,白萝卜100克,热水煮开,可以放一丢丢白味增稍微提提味

    减脂菜谱,焖菜的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 卤鸡腿
    六颗包心鱼丸+生菜+香菇

    今天吃了鸡腿饱腹感up,而且并没有吃完,鱼丸也剩了3个

    减脂菜谱,焖菜的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 凉拌豆芽、青菜(没有全吃完),一勺生抽、2勺醋拌一下

    卤鸡腿吃了40克,还有玉米方糕

    减脂菜谱,焖菜的做法步骤图,怎么做好吃 第5张

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