减脂菜谱

来源:菜肴屋  本文已影响2.7W人 

减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃

最近在减肥,所以吃的就需要营养搭配还不胖,真的太费脑子了,索性就把我每天的菜更新出来,有需要的可以参考一下

用料  

鸡胸肉
生抽
葱花 适量克
老抽 ①勺
①勺
耗油
生抽 2勺
半勺
2片

减脂菜谱的做法  

  1. 将鸡肉切条,看自己鸡肉的量,将老抽、生抽、耗油、料酒、盐按照1:2:1:1:0.5放到鸡肉中,葱姜适量一起放进去腌制10分钟

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第2张
  2. 辣酱面、孜然粉、芝麻

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第3张
  3. 混合均匀备用

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第4张
  4. 锅中倒入适量油,将腌制好的鸡肉倒入锅中翻炒

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第5张
  5. 炒出水分,等到鸡肉变得金黄

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第6张
  6. 把之前准备好的辣椒粉混合物倒入,翻拌均匀即可出锅

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第7张
  7. 再搭配个炒蔬菜,完美的一餐

    减脂菜谱的做法步骤图,减脂菜谱怎么做好吃 第8张

小贴士

中午一定要吃好,搭配肉类,蔬菜,不吃是不会瘦的哦

相关内容

热门精选