减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】
来源:菜肴屋 本文已影响1.71W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.71W人
入了下厨房的坑,学了一些大师菜,见天沉迷美味无法自拔~终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大,衣服不至于换码,但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。
简单快速还好味,就让我继续沉迷美味,也能日渐消瘦吧~
用料
西生菜 | 中等大小,一颗 |
蒜子 | 2小瓣 |
葱油 | 3-5克 |
蒸鱼豉油 | 淋一圈 |
滚开水 |
减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】的做法
锅中烧水;西生菜切掉根,从根部断口处掰掉叶片,大叶可纵向撕窄一点;待水滚开,投入西生菜并压下水面,烫稍微软化,颜色翠绿立即捞出,摊于盘中散热。待水控净,滗掉盘中积水。
蒜子制成蒜蓉置于菜中间,个人认为压蒜器压出来的好吃😊。烧热葱油,泼到蒜蓉上,立即出香。淋一圈蒸鱼豉油。
小贴士
葱油是顺手用的,也可以用色拉油。
菜谱是最简化版的,如果换成菜心等厚一点的菜叶,焯水时可加入盐糖油,增加味道和颜色光泽。中间摆葱(姜)丝,再泼油,淋一圈豉油即为白灼菜心。
最正宗的蒜蓉西蓝花(减脂餐)做法大全,蒜蓉西蓝花(减脂餐)的详细做法
蒜蓉灼生菜的家常做法,蒜蓉灼生菜的做法和步骤图解
最正宗的秒光🔥黄油蒜蓉虾🦐生酮友好减脂家常菜做法大全,秒光🔥黄油蒜蓉虾🦐生酮友好减脂家常菜的详细做法
最正宗的减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜做法大全,减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜的详细做法
最正宗的林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品做法大全,林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品的详细做法
蒜蓉淋生菜的家常做法,蒜蓉淋生菜的做法和步骤图解
最正宗的手残党菜谱—多汁蒜蓉西兰花做法大全,手残党菜谱—多汁蒜蓉西兰花的详细做法
蒜蓉球生菜的家常做法,蒜蓉球生菜的做法和步骤图解
蒜蓉烧生菜的家常做法,蒜蓉烧生菜的做法和步骤图解
最正宗的减脂餐-蒜蓉西兰花做法大全,减脂餐-蒜蓉西兰花的详细做法
蒜蓉蚝油生菜的做法大全 蒜蓉蚝油生菜的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的蒜蓉西蓝花🥦(可换为菠菜/油麦菜/生菜)做法大全,蒜蓉西蓝花🥦(可换为菠菜/油麦菜/生菜)的详细做法
蒸蒜蓉生菜的家常做法,蒸蒜蓉生菜的做法和步骤图解
最正宗的㊙️巨好吃的西芹炒虾仁,减肥减脂必学菜谱,狂瘦脂必学菜谱,狂瘦!做法大全,㊙️巨好吃的西芹炒虾仁,减肥减脂必学菜谱,狂瘦脂必学菜谱,狂瘦!的详细做法
最正宗的减脂快手菜~蒜蓉芥末秋葵做法大全,减脂快手菜~蒜蓉芥末秋葵的详细做法
最正宗的蒜油白灼生菜(减脂)做法大全,蒜油白灼生菜(减脂)的详细做法
蒜蓉虾仁生菜的做法大全 蒜蓉虾仁生菜的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的蒜香有机花菜(减脂食谱)做法大全,蒜香有机花菜(减脂食谱)的详细做法
最正宗的减脂菜-家常蒜蓉蒸茄子做法大全,减脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的详细做法
最正宗的蚝油生菜(蒜蓉生菜)做法大全,蚝油生菜(蒜蓉生菜)的详细做法
健康美味的减脂菜谱
最正宗的减脂餐:蒜蓉西兰花做法大全,减脂餐:蒜蓉西兰花的详细做法