减脂闷菜

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减脂闷菜的做法步骤图,减脂闷菜怎么做好吃

减脂水煮的你是不是吃够了?
换一种口味一样好吃又减脂

用料  

海盐 适量
橄榄油 一点点
黑胡椒 适量

减脂闷菜的做法  

  1. 🗻🗻🗻🗻准备你想要吃的菜,清洗干净,
    建议选择根茎类的蔬菜,如西兰花,西芹,胡萝卜,白萝卜,黄瓜,南瓜,木耳,荷兰豆,菌菇

    减脂闷菜的做法步骤图,减脂闷菜怎么做好吃 第2张
  2. 🗻🗻🗻🗻热锅放一点点橄榄油或不放油,倒入食材
    按食材种类不同,各翻炒一分钟。

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  3. 🗻🗻🗻🗻小火盖上盖子闷1到2分钟,
    开盖撒上黑胡椒,海盐出锅。

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  4. 🗻🗻🗻🗻不建议做绿叶子菜,如菠菜,娃娃菜,青菜
    叶子菜容易出水,变色。

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