减脂神菜

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减脂神菜的做法步骤图,减脂神菜怎么做好吃

不吃冷菜沙拉,不用热量高的酱汁,爱吃什么加什么,家里剩什么用什么,十分钟搞定

用料  

鸡胸 半块
西兰花 1/4朵
口蘑 3个
彩椒 半个
金针菇 1/4把
油麦菜 1/4把
葱花 3根
香菜 3根

减脂神菜的做法  

  1. 鸡胸切薄片,一勺料、适量海盐黑胡椒腌制10分钟

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  2. 蔬菜洗净切块沥水

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  3. 锅底刷油,鸡胸见几秒钟至两面定型即可,直接煎全熟肉会比较柴

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  4. 根茎类难熟的蔬菜先下锅,加盐胡椒调味后一点点水

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  5. 再加入其它蔬菜和鸡胸,依旧是少量盐胡椒调味焖煮

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  6. 装盘,撒葱花香菜,完成✅

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小贴士

我只用了少量油、盐、黑胡椒,口重的按喜好加生抽蚝油糖醋都可以

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