舒芙蕾芝士焗饭
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蛋包饭都做腻了吧?我来一发新鲜的[得意]
舒芙蕾芝士焗饭[色][色][色]好吃炸了👻
高蛋白、低热、高膳食纤维[耶]怕胖的赶紧约起来吧[勾引]
用料
芝士 | 片1.5 |
鸡蛋 | 个2 |
米饭 | 碗1 |
洋葱 | 个0.5 |
盐 | 克2 |
芋头1小块 | |
胡萝卜半根 |
舒芙蕾芝士焗饭的做法
如图
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舒芙蕾蛋盖子表面酥脆,入口即化。芋头软糯,饭很软适合孩子和消化不好的时候吃,喜欢硬粒米的少加水蒸煮就好
如图
小贴士
怕胖的不妨试试,只有2克植物油,1.5片减脂车打芝士,一小把马苏里拉芝士,芋头比米饭多,且高膳食纤维很管饱的
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