减脂期早餐——全麦馒头

来源:菜肴屋  本文已影响2.34W人 

减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图

负责任的专业私教都会告诉你:通过戒碳水来减肥,是不科学的!

所以,碳水还是要补充,我们可以选择更健康的呀:全麦、荞麦、糙米、藜麦……这些都很好👊

用料  

全麦粉 500克
酵母 5克
温水 适量
燕麦 揉面时用

减脂期早餐——全麦馒头的做法  

  1. 温水和面

  2. 醒发1小时

  3. 揉成恐龙蛋的样子,这时候用上燕麦皮,撒一些在案板上,揉进面里

    减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第2张
  4. 小帮厨做的海龟和岩石

    减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第3张
  5. 喵星人也很专注地旁观

    减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第4张
  6. 放锅里二次醒发,等面团变轻,可以开火15分钟左右后,关火,等3-5分钟后出锅即可

    减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第5张

相关内容

热门精选