减脂主食黑全麦馒头
来源:菜肴屋 本文已影响2.59W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.59W人
因为自己减脂,虽然是减肥但是也要吃的好好的!
用料
黑全麦面粉 | 250克 |
水 | 120克 |
酵母 | 3克 |
减脂主食黑全麦馒头的做法
黑麦粉250克(我买的是粗的全麦面粉)
加了3克酵母,混合
加温水120克(根据面粉的吸水性添加水量)混合成稍软一点的面团,多放点水让全麦粉充分吸收水分,口感会好很多!发酵一个小时左右!
发酵后,分成4个面团,我做的是圆形的馒头,放蒸锅二发15-20分钟,开始蒸,水开上汽后蒸20分钟,关火闷五分钟!很浓的麦香味!
内里也挺松软的,口感劲道,我自己挺喜欢吃的,麦香味浓郁!好吃,一点都不粗糙!
小贴士
很简单的一个主食,我做的是四个的量,一顿饭吃一个刚刚好!👏👏👏
最正宗的减脂期的全黑麦馒头做法大全,减脂期的全黑麦馒头的详细做法
最正宗的黑全麦馒头~减脂必备做法大全,黑全麦馒头~减脂必备的详细做法
最正宗的「减脂推荐」黑全麦馒头做法大全,「减脂推荐」黑全麦馒头的详细做法
最正宗的减脂减肥期必备主食之燕麦馒头做法大全,减脂减肥期必备主食之燕麦馒头的详细做法
最正宗的全麦黑馒头(减肥食品)做法大全,全麦黑馒头(减肥食品)的详细做法
最正宗的黑全麦粉馒头(减脂必备)做法大全,黑全麦粉馒头(减脂必备)的详细做法
最正宗的无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头做法大全,无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头的详细做法
最正宗的「减脂主食」100%全麦馒头(发面+老面方法都有)做法大全,「减脂主食」100%全麦馒头(发面+老面方法都有)的详细做法
最正宗的减脂低GI主食-黑全麦卷做法大全,减脂低GI主食-黑全麦卷的详细做法
最正宗的黑麦紫薯窝头-减脂主食做法大全,黑麦紫薯窝头-减脂主食的详细做法
最正宗的减脂主食❤️燕麦开花馒头做法大全,减脂主食❤️燕麦开花馒头的详细做法
最正宗的零失误,减脂健身爱好者的主食“全麦馒头”做法大全,零失误,减脂健身爱好者的主食“全麦馒头”的详细做法
最正宗的慢升糖主食,黑米粉全麦馒头做法大全,慢升糖主食,黑米粉全麦馒头的详细做法
最正宗的黑全麦馒头(减脂必备)做法大全,黑全麦馒头(减脂必备)的详细做法
最正宗的0失误 减肥主食 全麦馒头做法大全,0失误 减肥主食 全麦馒头的详细做法
最正宗的减脂 黑芝麻全麦馒头做法大全,减脂 黑芝麻全麦馒头的详细做法
最正宗的减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头做法大全,减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头的详细做法
最正宗的全黑麦粉馒头,减脂饱腹做法大全,全黑麦粉馒头,减脂饱腹的详细做法
最正宗的健身减脂版全黑麦馒头做法大全,健身减脂版全黑麦馒头的详细做法
最正宗的无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿做法大全,无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿的详细做法
最正宗的无油减脂主食全麦黑麦卷饼做法大全,无油减脂主食全麦黑麦卷饼的详细做法
红薯馒头的做法步骤,你学会了吗?