黑全麦馒头~减脂必备

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黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图

减肥必备,低脂低卡,饱腹感强,一定要健康减肥哦😋

用料  

全麦面粉 500克
酵母 5克
280克-300克

黑全麦馒头~减脂必备的做法  

  1. 准备好面粉

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第2张
  2. 温水把酵母化开

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第3张
  3. 酵母水倒入面粉中

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第4张
  4. 用筷子搅拌成絮状

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第5张
  5. 揉成面团

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第6张
  6. 盖上保鲜膜发酵2小时

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第7张
  7. 发酵成图上里面有蜂窝状就可以了

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第8张
  8. 发酵好的面团按压排气

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第9张
  9. 分成大小相同的面剂

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第10张
  10. 揉成馒头状,盖上保鲜膜再次发酵

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第11张
  11. 发酵至两倍大,手感轻盈即可

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第12张
  12. 开水上火20分钟

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第13张
  13. 成品 好松松软软的口感非常好

    黑全麦馒头~减脂必备的做法步骤图 第14张

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