减脂超级饱腹-黑全麦馒头
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作为一个25岁的女孩子，一直在减肥路上磕磕盼盼，总是控制不住想吃东西。偶然在网上看看到说全麦馒头特饱腹。就抱着试一试的心态来做全麦馒头，没想到第一次就成功了。开心开心开心。只是口感略微粗糙。打算下次研究怎样让口感细腻一点。
用料
| 酵母 | 2克 |
| 全麦面粉 | 200克 |
| 温水 | 适量 |
| 食物电子秤 |
减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法
拿一个不锈钢盆放在食品秤上，去皮，使其归零。然后加入两百克全麦面粉。
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第2张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第2张")
随便放一个碗加入两克酵母，加入温水使其充分融化
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第3张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第3张")
边加水边和面，加到不粘手。用保鲜膜盖着放在常温下发酵两小时。
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第4张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第4张")
在菜板上撒一些全麦粉，把发酵好的全麦粉放在上面搓成长条。
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第5张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第5张")
用菜刀切成一小块一小块，根据自己的喜好搓成长条或者圆形。
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第6张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第6张")
水烧开，中小火蒸25分钟，当当当当，香喷喷的全麦馒头就好啦。超级饱腹。向减肥路上迈进了一大步。🙉
![减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第7张]( "减脂超级饱腹-黑全麦馒头的做法步骤图 第7张")
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