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🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）

来源：菜肴屋  本文已影响2.03W人 

🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图

想吃芝士焗饭🍛
买的热量太高还不一定好吃，自己动手做起来

用料  

减脂芝士 2片
虾仁 6个
海参 1只
剩米饭（杂粮饭都行） 1碗
鸡蛋 2个
西红柿 1个
研磨黑胡椒或黑胡椒粉 3小勺
零卡糖 2小勺
海鲜酱油 2小勺
盐 1小勺
紫皮洋葱 1/4个
特级初榨橄榄油或其他食用油 1小勺
料酒 1小勺

🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法  

  1. 剩米饭里打1个生鸡蛋，放2小勺海鲜酱油1小勺盐1小勺研磨黑胡椒，番茄去皮打成泥或者用纯番茄酱，搅拌均匀

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第2张

  2. 虾仁海参加1小勺料酒1小勺研磨黑胡椒拌匀腌制10分钟

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第3张

  3. 烧一锅水，水开后下入虾仁和海参，2分钟后变色捞出沥干备用

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第4张

  4. 锅里喷一点油，油热后下入拌好的米饭，中火翻炒变干一点

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第5张

  5. 盛在可以进烤箱的烤碗里

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第6张

  6. 切1/4个洋葱碎均匀铺在饭上

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第7张

  7. 再放2片减脂芝士盖住饭和洋葱

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第8张

  8. 虾仁海参铺上来

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第9张

  9. 200度预热烤箱5分钟，把饭放进烤箱里，180度上下火10分钟，芝士融化边缘有一点焦黄色就好啦

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第10张

  10. 再撒1小勺研磨黑胡椒，还可以撒点欧芹碎，有条件的可以烤饭的时候煎个糖心蛋
    好吃😋

    🍅番茄芝士海鲜焗饭（有手就能做系列～低脂美味香浓可口～解决剩米饭的超棒吃法🍚糯叽叽会拉丝哦）的做法步骤图 第11张

小贴士

咸淡根据番茄酸度和自己口味调整哦

香浓 有手 超棒 芝士 低脂

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