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越吃越瘦的减脂期早餐高碳日【早餐黑胡椒牛肉粒】

来源：菜肴屋  本文已影响3.01W人 

越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图

No.192
两个人的份量哈哈哈
一人食1/2的量就OK啦(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

用料  

牛肉、杏鲍菇
卷饼、鸡蛋、菠菜
tabasco、或蕃茄酱、或泰国辣椒酱

越吃越瘦的减脂期早餐高碳日【早餐黑胡椒牛肉粒】的做法  

  1. 腌牛肉：牛肉粉、黑胡椒烤肉酱（或盐、生抽、料酒 、蚝油、牛肉粉、黑白胡椒）

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第2张

  2. 炒牛肉

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第3张

  3. 炒杏鲍菇

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第4张

  4. 出锅备用

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第5张

  5. 炒菠菜、鸡蛋

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第6张

  6. 放到饼上，加喜欢的酱汁（甜辣口）

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第7张

  7. 切两刀分三片

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第8张

  8. 装盘

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第9张

  9. 开动🍴

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第10张

  10. 配一杯牛奶🥛

    越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的做法步骤图 第11张
减脂期 牛肉 早餐 高碳 黑胡椒

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