减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐【烤箱版北非蛋饼】

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减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐「烤箱版北非蛋饼」的做法步骤图

No.187
图片是生鸡蛋,烤熟的忘了拍😅
最近,番茄真是被我吃翻了🍅🍅🍅

用料  

鸡蛋
番茄、洋葱、口蘑、培根、菠菜

减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐【烤箱版北非蛋饼】的做法  

  1. 炒洋葱丁、火腿、加番茄、口蘑炒、菠菜,加盐、黑胡椒、罗勒叶、牛肉粉。(额...忘了放培根🥓)

    减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐「烤箱版北非蛋饼」的做法步骤图 第2张
  2. 烤盘上饼、上菜,中间凹个坑放鸡蛋黄,芝士,盐、黑胡椒、罗勒叶碎(有条件的放新鲜🍃)

    减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐「烤箱版北非蛋饼」的做法步骤图 第3张
  3. 预热烤箱180度15-20分钟。交给你啦~俺洗漱去咯٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و

    减脂期吃瘦10斤的碳水日早餐「烤箱版北非蛋饼」的做法步骤图 第4张

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