减脂期早餐:无油无糖版快手叮蛋(减肥、瘦身)
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Treesa爱美食,爱健身,有着自己的一套减脂增肌的私房食谱,既适合需要极速瘦身减脂的人群,又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食,不需要吃药,在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪,再用三个月的时间恢复正常饮食,防止反弹。
爱美的女生,瘦身的同志们,跟着我一起来亲历此超模食谱,看得到自己每天一点点的变化哦!
只靠黑胡椒与盐,也能让各类食材烹饪出千方百味,让你在减脂期的食谱不再单调。
比如鸡蛋,可以蒸,可以水煮,可以微波炉叮热,可以做成鸡蛋杯。
减脂期的头一餐,让我们从最最简单的微波炉叮蛋开始吧~
用料
鸡蛋 | 两至三个,吃饱为止 |
黑胡椒粉 | 一小撮 |
盐 | 一小撮 |
减脂期早餐:无油无糖版快手叮蛋(减肥、瘦身)的做法
准备好所有材料,用一个碟子来盛鸡蛋。
鸡蛋磕入碟中,用牙签在蛋黄上戳几个洞,防止鸡蛋在微波炉中爆炸。并撒上适量的盐和黑胡椒调味,注意别弄太咸,口味越重越容易吃不饱。
鸡蛋放入微波炉中,高火加热两分钟,时间视每个炉子的脾气而定,直到蛋白凝固,蛋黄流黄即可,做出来有点糖心蛋的意思。
一杯白开水,一盘无油蛋,就是我的减脂早餐,既能吃饱,又没有任何负担,怎么样?想瘦身的你不妨跟着我一起来试试吧~
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