无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】
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这个量大概能做9-10个(看大家自己摊的大小)
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
即食燕麦 | 45克 |
无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法
香蕉切半根放一边备用,其他所有材料放料理机打成泥
平底不粘锅小火倒入一点点橄榄油(如果你对你的不粘锅很有信息也可以不用橄榄油)热锅倒松饼糊
煎至表面有气泡开始破了,赶紧翻反面
反面稍微煎一下就可以出锅煎下一个
2片加上一点蜜豆馅(减脂版蜜豆馅制作方法可以看我的另一个食谱 )就是铜锣烧了!老少皆宜!完美
2-3个松饼摆盘上面淋一点酸奶,一点蜂蜜,摆上剩下的一半香蕉(切片)和其他你喜欢的水果就是完美的减脂早餐了
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