减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉

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减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法步骤图

很馋碳水,很馋饼干,减脂期当然要小心选择,网上逛了一圈还是决定自己做比较放心,用料极其简单,卡路里清清楚楚,吃得安安心心。

用料  

燕麦片 200克
香蕉 2根
鸡蛋 2个
黑芝麻 40克

减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油面粉的做法  

  1. 香蕉(我用的红皮香蕉,普通香蕉是一样的)捣泥与蛋液混合后加入芝麻燕麦,170℃烤35分钟,想脆点就40分钟。

    减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法步骤图 第2张
  2. 好了,实在太简单了。又香又脆,非常好吃。可以包起来带到公司加餐或者给孩子带到学校当点心吃。

    减脂燕麦饼 每块50卡 无糖无油无面粉的做法步骤图 第3张

小贴士

注意观察不要烤焦

喜欢坚果的加一些核桃或杏仁

喜欢甜的并不介意糖的可以加20g蜂蜜或红糖 我个人觉得香蕉的甜味完全ok

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