【减脂餐】黑胡椒牛肉粒
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家里买了一箱牛排,是健身期间的主要肉类食材。牛排的“无油”烹饪,可以做出各种不同的美食哦~超适合减脂训练期间、和喜欢健康饮食习惯的你!(^O^☆♪
用料
牛排 | 1块 |
红洋葱 | 1/6个 |
红椒 | 半个 |
青椒 | 1-2个 |
烤肉汁 | 适量 |
粗黑胡椒粉 | 适量 |
食盐 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
【减脂餐】黑胡椒牛肉粒的做法
青椒、红椒、洋葱,切块备用;牛排水煮,切块;
平底锅中火烧干,放入青椒、红椒、洋葱,加盐适量,干扁;
干扁出焦焦的颜色,撒上黑胡椒,再扁炒1分钟;
加入牛排块,浇上烤肉汁,加料酒1勺,大火拌炒30秒上色,完成!
没有烤肉汁的情况,可用海鲜酱油、加很少一点点老抽上色替代,同样的美味!!
小贴士
干扁青椒和红椒、洋葱的时候不用加水,撒盐即可,会炒出烧烤一样的色泽和香味哦~
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