牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!
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早呀,今天分享一款减脂期幸福感早餐,super好吃但营养管够的【牛肉杂蔬卷饼】🌮
👉肉和蛋白质,口感不打折
👉杂蔬加持,丰富摄入种类
👉全麦饼皮,低脂又饱腹
下厨房的步骤图只能放横图,请点开大图查看完整版。
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小🍠:一大颗雪梨
用料
口蘑 | 3个 |
洋葱 | 半个 |
小番茄 | 5个 |
低脂芝士 | 1片 |
牛肉酱 | 2勺 |
全麦卷饼 | 1张 |
牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法
❶口蘑、洋葱切成丁,小番茄对半切。
❷全麦卷饼放平底锅,不用放油,小火加热,每面15秒。
❸锅里抹油,倒入口蘑、洋葱、番茄丁,加一勺牛肉酱、1/3勺盐,翻炒至变软。
❹卷饼中心铺上炒好的牛肉杂蔬,再舀一勺牛肉酱,铺上低脂芝士片,按上下左右的顺序折好饼皮,切开即可食用。
小贴士
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Bon
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