牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!

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牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法步骤图

早呀,今天分享一款减脂期幸福感早餐,super好吃但营养管够的【牛肉杂蔬卷饼】🌮
👉肉和蛋白质,口感不打折
👉杂蔬加持,丰富摄入种类
👉全麦饼皮,低脂又饱腹


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小🍠:一大颗雪梨

用料  

口蘑 3个
洋葱 半个
小番茄 5个
低脂芝士 1片
牛肉酱 2勺
全麦卷饼 1张

牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法  

  1. ❶口蘑、洋葱切成丁,小番茄对半切。

    牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法步骤图 第2张
  2. ❷全麦卷饼放平底锅,不用放油,小火加热,每面15秒。

    牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法步骤图 第3张
  3. ❸锅里抹油,倒入口蘑、洋葱、番茄丁,加一勺牛肉酱、1/3勺盐,翻炒至变软。

    牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法步骤图 第4张
  4. ❹卷饼中心铺上炒好的牛肉杂蔬,再舀一勺牛肉酱,铺上低脂芝士片,按上下左右的顺序折好饼皮,切开即可食用。

    牛肉杂蔬卷饼🔥减脂期早餐,巨满足!的做法步骤图 第5张

小贴士

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