低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐

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低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图

不加淀粉,直接煎,外皮焦脆,心是软软的,刷上酱汁,秒杀路边摊!3块钱宅家完美复制铁板煎豆腐!

用料  

北豆腐
小葱 1根
烧烤料 适量
辣椒粉 适量
蚝油 适量
色拉油 一勺
蜂蜜 一小勺
少许
白芝麻 少许

低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法  

  1. 除了北豆腐,葱花,白芝麻之外的调料,倒在碗里,加少许温开水拌匀即可,备用。

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图 第2张
  2. 北豆腐切片,最好用厨房纸巾擦下水,防止蹦油,或者控会儿水也行

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图 第3张
  3. 不粘锅刷油,豆腐片摆好,稍微煎一会儿,一面有了焦黄的壳仔翻另一面。

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图 第4张
  4. 边煎豆腐,边刷酱料,最后撒上葱花和芝麻摆盘。

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图 第5张
  5. 还一起煎个火腿肠,吃的超开心。

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法步骤图 第6张

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