低脂高蛋白减脂餐~裙带虾仁豆腐汤
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减脂餐间适合吃低脂肪高蛋白的食物,这款裙带虾仁豆腐汤简单易做,而且其中豆腐,虾仁都是高蛋白食物,裙带菜是高钾食材。这些都是有助于减脂掉秤。
用料
裙带菜 | 1小把 |
豆腐 | 250克 |
鸡蛋 | 1个 |
蘑菇 | 5个 |
虾 | 10只 |
料酒 | 1小勺 |
黑胡椒 | 半勺 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量勺 |
葱花 | 适量 |
低脂高蛋白减脂餐~裙带虾仁豆腐汤的做法
食材备好:裙带菜泡发,蘑菇切片,豆腐切块,虾仁用料酒,黑胡椒粉腌制一下,,葱花备好。
锅中喷油下虾仁翻炒一下,然后加入蘑菇,裙带菜翻炒,再加入豆腐和清水煮开3分钟左右。
倒入打散的蛋液,加少量盐和白胡椒粉调味即可起锅。
起锅后撒入葱花,低脂高蛋白的裙带虾仁豆腐汤就做好了,简单营养,好吃😋
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