低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤

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低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法步骤图

天气热就是想喝汤汤水水,冷的饮品又不能吃太多,那就来份鱼汤吧

用料  

豆腐 1块
龙头鱼 175克
葱姜蒜辣椒 适量干
800毫升
2克
适量

低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法  

  1. 准备食材

    低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法步骤图 第2张
  2. 根据鱼的适量,自己掌握油量,我用的油比较少

    低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法步骤图 第3张
  3. 煎好之后,放豆腐水即可。

    低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法步骤图 第4张
  4. 水开后关火,撒点葱花。鲜

    低脂低卡高蛋白的龙头鱼豆腐汤的做法步骤图 第5张

小贴士

鱼不用煎太久的,很容易熟

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