健康饮食|简单快手【花生酱拌面】
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本身是优质脂肪,味道还那么香,我真是太爱花生酱了😆~
那么除了抹面包,花生酱还能怎么吃呢🤔?拌面了解一下!会一次就爱上哦~
荞麦面 | 100克 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 一小段 |
小葱 | 半根 |
蟹肉棒 | 2根 |
熟芝麻 | 1勺 |
【以下是拌面酱调料】 | |
生抽 | 1勺 |
米醋 | 半勺 |
蚝油 | 1勺 |
花生酱 | 1勺 |
香油 | 半勺 |
纯净水 | 1勺 |
准备好全部食材,蔬菜洗净控干
黄瓜和胡萝卜切丝,小葱切末
蟹肉棒烫熟,撕成细丝。继续用锅里的水煮熟荞麦面,过冷水控干
灵魂拌面酱:小碗里加入生抽酱油、米醋、蚝油
加花生酱、香油、水,搅拌均匀
酱汁是这个状态
面条和全部配菜放在一个大碗里,注意尽量控干水份哈,否则拌面酱加进来就稀释了
加入拌面酱,抓抓均匀
撒上小葱末和白芝麻,开吃!
夏天吃超级爽
买花生酱尽量选择配料表简单的,成分越单一越好,有些品牌的花生酱,配料一栏只有花生自己🤣,就再好不过啦。
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