生酮饮食_红烧肉（超简单食谱）家常快手
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了解生酮饮食的意义以后，开始了生酮饮食，减少胰腺压力，增加身体对脂肪的代谢力，红烧肉是高脂低碳的必备餐食，所以就有了今天这个，适合小白级选手的生酮必备红烧肉食谱。
用料
| 五花肉 | 150克 |
| 酱油（挑选低碳的我选的海鲜酱油） | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 根据自身需求调整 |
| 八角 | 1个 |
| 干辣椒 | 2个 |
| 小茴香 | 5g |
| 香叶 | 1片 |
| 桂皮 | 1块 |
| 姜 | 4片 |
| 小葱 | 2根 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 黄油 | 7-10克 |
生酮饮食_红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法
材料准备，如图以外，再提前切好，葱，姜片，蒜丁
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第2张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第2张")
五花肉入锅加入姜片和葱，冷水没过，撇腥。剩下煮好肉的水不要倒掉哦，之后有用，五花肉烹饪之前一定尽量洗干净一点。
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第3张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第3张")
煮好的肉，盛到碗中备用。
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第4张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第4张")
将黄油热熔，把五花肉放置锅中煎至两面金黄，盛出备用。
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第5张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第5张")
用煎肉剩下的油，放入材料炒香，这个时候先不要放入酱油，料酒，及盐（生酮期间盐可以稍微多一些减少生酮不耐受反应）
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第6张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第6张")
材料炒香后，加入五花肉，继续翻炒，之后放入料酒，酱油，盐。继续翻炒
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第7张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第7张")
随后，将之前撇腥剩下的汤汁导入锅中，没过五花肉，大火烧开，调制小火慢炖39-40min，最后再大伙收汁。
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第8张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第8张")
一人份红烧肉出锅～生活在继续，大家都要好好的😄
![生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第9张]( "生酮饮食 红烧肉（超简单食谱）家常快手的做法步骤图 第9张")
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