瑜伽早餐汇
来源:菜肴屋 本文已影响1.24W人
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一日之计在于晨,健康生活从晨起朝着太阳升起的方向礼拜和有规律的营养早餐开始!
遵循大自然的规律、遵从身体内在的需要合理安排早餐,从宇宙和饮食中获得足够的力量支持自己度过快乐每一天。
修行路漫漫,诸多因素影响,目前没有达到完全瑜伽素食的境界,但深悟食物不仅影响人的身体,同时也影响人的心灵和意识。 (有一种理论:素食的定义是严格界定不食红肉,其它无妨碍;或自由天然生长的,而不是人工或工业化规模养殖的肉类。权当是不能完全断掉肉食的台阶吧)
所以,从可以掌控的早餐出发,力求注入更多的营养元素,想心思把不合口感的健康食品变成自己和家人喜欢的形式,同时尽量用最简单、省时的方法搞定!
欢迎倡导健康生活方式的厨友们加入,共同打造《瑜伽早餐汇》!1
用料
谷类 | |
豆类 | |
坚果类 | |
蛋奶制品 | |
水果 | |
蔬菜 | |
健康油脂 | |
生姜等补气香料 | |
偶尔少量肉类 |
瑜伽早餐汇的做法
煲粥
面点
果汁
主食口感多样化
家人喜好的甜点
小贴士
煲粥,各种五谷杂粮粥是最简单的方法;工作日早点要适宜打包带走,逢周末来点费时的慢早餐!
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