瑜伽教练的减脂餐
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六月啦!最近会员宝宝们总是问我怎么减肥,怎么瘦身。成功减脂的公式是:3分运动+7分吃=完美瘦身。所以我就给大家整理了一些减脂餐,让我们一起瘦下来,美起来吧!
用料
荞麦面 | 100克 |
黄瓜 | 半根根 |
番茄 | 两片 |
葱 | 适量 |
盐 | 1一小勺 |
耗油 | 1小勺 |
生抽 | 1勺 |
孜然粉 | 半勺 |
瑜伽教练的减脂餐的做法
锅里放水将荞麦面煮熟,
面条出锅滤水备用。
黄瓜切丝,番茄切片备用。
葱花,少量醋,耗油一勺,生抽一勺放入碗中。
(自己不喜欢吃的佐料(比如葱和醋)就不放哈。减脂期尽量少吃油、少吃盐、少吃糖)
放适量的盐调味就好,少吃盐不是不吃哈。
将面条黄瓜丝放入调好佐料的碗中拌匀,放入番茄片,好了,开吃啦。
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