瑜伽教练的减脂餐

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瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

六月啦!最近会员宝宝们总是问我怎么减肥,怎么瘦身。成功减脂的公式是:3分运动+7分吃=完美瘦身。所以我就给大家整理了一些减脂餐,让我们一起瘦下来,美起来吧!

用料  

荞麦面 100克
黄瓜 半根根
番茄 两片
适量
1一小勺
耗油 1小勺
生抽 1勺
孜然粉 半勺

瑜伽教练的减脂餐的做法  

  1. 锅里放水将荞麦面煮熟,
    面条出锅滤水备用。

    瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 黄瓜切丝,番茄切片备用。

    瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 葱花,少量醋,耗油一勺,生抽一勺放入碗中。
    (自己不喜欢吃的佐料(比如葱和醋)就不放哈。减脂期尽量少吃油、少吃盐、少吃糖)

    瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 放适量的盐调味就好,少吃盐不是不吃哈。

    瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 将面条黄瓜丝放入调好佐料的碗中拌匀,放入番茄片,好了,开吃啦。

    瑜伽教练的减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第6张

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