瑜伽黄金饮品|黄金奶

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马姐今天强烈推荐的这款印度瑜伽士“黄金”饮品，效果真的强大，口感也超级棒！已在90岁的公公婆婆、及80岁爸爸妈妈身上得到了非常好的验证！这就是我们家助于睡眠的睡前饮品！
随着年龄的增长，我们弯曲膝盖、活动肩肘关节、踝关节等关节时，有时会有“咯吱咯吱”的声音，是因关节间产生的润滑液少了，这也是我们不愿意听到的声音。黄金奶很好解决了这个问题。
尤吉巴赞大师说，“黄金奶”是孩子、是成人很棒的饮料，下面跟着马姐一起来做吧，超级简单，也超级好看喝！

用料

鲜奶500毫升、姜黄2勺、豆寇少许、水150毫升
姜黄、豆寇在网上都可以买到。姜黄，源自印度，是一种古老的印度香料，也是咖喱的原材料之一

瑜伽黄金饮品|黄金奶的做法

1、将水和姜黄粉、豆蔻倒入锅中，用中火加热8分钟（姜黄必须完全煮熟）。
2、倒入牛奶和少许亚麻籽油（或杏仁油）煮沸即可。
用筛子过滤掉杂质就大功告成啦！

小贴士

小科普
1、姜黄
在阿育吠陀的传统疗法中，姜黄被用于治疗炎症、净化血液、润滑关节以及维持女性生殖系统健康。其中的生物活性成分姜黄素是一种抗氧化剂和消炎物质，所以“黄金奶”有许多治疗效用。在德克萨斯大学获得的研究结果证明，姜黄素有助于癌症预防，并能够用于心脏病、II型糖尿病、克罗恩病、牛皮癣、特应性皮炎和关节炎的治疗。帮助延缓衰老增强记忆力减退，预防老年痴症、降低炎症和血糖，天然抗炎药之一。

2、豆蔻
对改善消化功能很有帮助，可以缓解胃痉挛和胀气，减轻胃酸，增强食欲。
它具有的解毒特性能够有效地帮助身体排毒。不仅如此，豆蔻还被用于治疗口臭、呼吸道过敏，同时，它还有助于改善精力和缓解压力

饮品瑜伽