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简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋

来源：菜肴屋  本文已影响2.85W人 

简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图

一人食
重要的就是要
快！
好吃！
这道菜都能满足你
而且
虽然夏天快结束了
减肥不能停呀同志们！

用料  

三文鱼 1块
黄油 （看着来）克
鸡蛋 2个
番茄酱 （看着来）勺
橙子 1个

简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法  

  1. 两个鸡蛋磕进碗里打散 然后加水继续打 加水会让鸡蛋更滑滑 弹弹 嫩嫩💃🏾 水差不多加蛋液1/3就ok 不用太多啦

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第2张

  2. 黄油放锅里融掉 然后把打好的蛋液倒进去

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第3张

  3. 不用等蛋液完全凝固再炒！底层凝固了就拿铲子扒拉扒拉 要不然鸡蛋就不嫩啦！

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第4张

  4. 炒到鸡蛋全都变成固体就可以关火出锅啦！盛盘备用！千万不要太长时间把鸡蛋炒老啦！

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第5张

  5. 切一个橙子

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第6张

  6. 再化两块黄油在锅里

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第7张

  7. 把橙子放进锅里炒 不要全放进去！留两三片在外面最后摆盘用！

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第8张

  8. 橙子汁炒出来之后把三文鱼放进去 我买的是三文鱼很薄的！不要太长时间！每面二十秒就可以啦！

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第9张

  9. 可以把橙子盖在三文鱼上面

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第10张

  10. 三文鱼和之前炒好的鸡蛋放盘子里 边上放几片橙子就ok啦

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第11张

  11. 如果喜欢的话可以在鸡蛋上淋上番茄酱 绝配哦！超好吃的！开动！

    简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤图 第12张

小贴士

感觉橙子🍊这次放少了 其实可以再加一个橙子这样香味更重一点哦
总体来说
完美！
💃🏾💃🏾💃🏾

减脂 橙子 三文鱼 食超 炒蛋

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