【减脂早餐】香煎三文鱼

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「减脂早餐」香煎三文鱼的做法步骤图

做法巨简单,超好吃,爱了爱了。

用料  

三文鱼 100g
1丢丢
橄榄油 1丢丢
胡椒粉 1丢丢

【减脂早餐】香煎三文鱼的做法  

  1. 把三文鱼解冻好,两面抹上盐,胡椒粉,橄榄油。腌制10分钟。

    「减脂早餐」香煎三文鱼的做法步骤图 第2张
  2. 把锅烧热,不用放油,直接把腌制好的三文鱼放上去,煎到5-7分钟,把皮也煎一下,会脆,超好吃。

  3. 最后、配上一点主食,一点青菜,一杯牛奶,美味减脂高蛋白早餐就好了。摆盘,拍照,开动~

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