[一人食|减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子
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最近在豆瓣上超级火的减肥版豆乳盒子,用料做法都超级简单,是减肥人士都可以吃的甜品,强烈推荐试一下!!
用料
麦片/黑面包 | 必要 |
酸奶 | 必要 |
豆浆粉 | 必要 |
坚果 | 随意 |
[一人食|减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子的做法
用保鲜盒或者小碗,把原材料码起来。
基本原则就是,麦片/黑面包/其他减脂主食比如南瓜泥 在底层,上面放一层酸奶。“主食+酸奶”的组合可以重复几次,只要保证最底下是主食,最上层是酸奶就行了。
然后把豆浆粉洒在表层。
就,完成了!!
这样码好后不要直接吃,放冰箱冷藏半天。我一般是头天晚上做,冰箱里放一夜第二天早上吃。吃之前再撒上一点豆浆粉会更好看也好吃(因为最开始的已经吸了水,就不是粉状了)。
底层的麦片吸满了水变得软软的,酸奶+豆浆粉会吃出奶油的感觉|ૂ•ᴗ•⸝⸝)
加上在冰箱里冰了一夜,简直是减肥人士的夏季最佳甜品了(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩
小贴士
1. 底层的麦片可以替换成其他主食类,建议大家自行探索一下 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ不过一定记得是免煮直接泡的麦片。
2. 酸奶最好用浓稠一些的,吃起来会非常有满足感!
3. 麦片+酸奶的组合可以跟奥利奥一样多次叠加。
4. 豆浆粉就用纯豆浆粉,最好是无糖的,比较低卡,某宝就能买到,超市里应该也有。我用的是黑豆豆浆粉,所以是绿色的~
5. 还可以自己往里面加水果呀,坚果呀,不过都是[吃之前加]。水果加早了会出水,坚果加早了就不脆了。
6. 冷藏是关键!一定要冷藏!至少半天!
最后,一起在夏天吃好吃的“甜品”吧!
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