好吃不柴的减脂鸡胸肉

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好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
茭白 2根
黑胡椒粉
研磨黑胡椒粒
淀粉 1勺

好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切块,加入料酒、葱、一勺淀粉,黑胡椒粉,抓匀,放着备用

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 白切块,在水里焯一下(等下容易熟

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  3. 把多余的料酒倒掉,下鸡胸肉,翻炒到变色

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  4. 倒入茭白,炒到没有汤汁,中间可以加一点盐

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  5. 最后撒撒上研磨黑胡椒粒,再翻炒均匀一下就可以出锅啦

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第6张
  6. 搭配水煮西蓝花就是一顿减肥晚餐啦~

    好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法步骤图 第7张

小贴士

黑胡椒可以根据自己口味加,我觉得加了特别香所以腌制的时候加了,炒的时候加了两次,出锅又加了一次
可以当家常快手菜,也可以当减肥餐

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