减肥也可以吃的低脂低热量炒菜(鸡胸肉这样做肉嫩不柴)

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减肥也可以吃的低脂低热量炒菜(鸡胸肉这样做肉嫩不柴)的做法步骤图

减肥期间只能吃清和水煮菜?№…鸡胸肉这样炒着吃,肉质嫩而不柴,整体热量极低并富含高纤维,快来一起试试吧!

用料  

鸡胸肉 1块
淀粉 1勺
生姜 3片
生抽 1勺
蚝油 1勺
5克
西芹 300克
海鲜菇 200克
1勺

减肥也可以吃的低脂低热量炒菜(鸡胸肉这样做肉嫩不柴)的做法  

  1. 鸡胸肉去除多余脂肪和筋膜,切成片状或条状,加入淀粉、姜片、生抽、料酒抓匀腌制30分钟入味。锅中烧少量油,下入鸡胸肉,炒至鸡肉变白色盛出。

  2. 锅中烧少量油,下葱沫爆香,下入海鲜菇和西芹,加入耗油、食盐调味,大火炒3分钟,下入鸡胸肉和小半碗水淀粉翻炒熟即可。

    减肥也可以吃的低脂低热量炒菜(鸡胸肉这样做肉嫩不柴)的做法步骤图 第2张

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