(素食)馬鈴薯沙拉
来源:菜肴屋 本文已影响1.01W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.01W人
很養生的一道馬鈴薯沙拉吃了沒有負擔。
沒有蛋、沒有牛奶、沒有沙拉醬哦!
用料
土豆 | 2個 |
小黃瓜 | 1條 |
豆漿 | 2大匙 |
番茄醬 | 1大匙半 |
亞麻籽油 | 1大匙半 |
葡萄乾 | 1大匙 |
蔓越莓乾 | 1大匙 |
葵花子 | 1大匙 |
南瓜子 | 1大匙 |
鹽 | 適量 |
胡椒粒 | 適量 |
(素食)馬鈴薯沙拉的做法
馬鈴薯削皮切塊蒸熟備用。
小黃瓜洗淨瀝乾切片或切丁用一點點鹽拌勻先靜置半個小時出水瀝乾備用
蒸熟的馬鈴薯先加亞麻籽油和番茄醬、豆漿先拌勻,將馬鈴薯搗碎搗碎後再加入其他的材料拌勻就可以了。
小贴士
*如果食材覺得太乾可以豆漿多加一點喔!
*也可以多做一點明天早餐包吐司喔👍
*食材的多寡可以自行在調整喔
最正宗的牛肉馬鈴薯玉米🌽紅蘿蔔洋蔥蕃茄🍅湯做法大全,牛肉馬鈴薯玉米🌽紅蘿蔔洋蔥蕃茄🍅湯的详细做法
烤箱料理 馬鈴薯沙拉怎么做好吃又简单
简单易学的馬鈴薯番茄面疙瘩做法
最正宗的咖哩風味馬鈴薯燉肉(小美版/美善品 TM5/TM6)做法大全,咖哩風味馬鈴薯燉肉(小美版/美善品 TM5/TM6)的详细做法
最正宗的转自小小米桶的韓國小菜。醬煮馬鈴薯감자조림做法大全,转自小小米桶的韓國小菜。醬煮馬鈴薯감자조림的详细做法
素食沙拉的家常做法,素食沙拉的做法和步骤图解
最正宗的「常備菜」醬煮馬鈴薯 - {韓式經典}做法大全,「常備菜」醬煮馬鈴薯 - {韓式經典}的详细做法
最正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享:紫薯鸡胸肉沙拉做法大全,食课studio轻食沙拉食谱分享:紫薯鸡胸肉沙拉的详细做法
最正宗的爆漿起士馬鈴薯|熊貓眼女孩做法大全,爆漿起士馬鈴薯|熊貓眼女孩的详细做法
最正宗的三明治好搭檔-培根煎蛋馬鈴薯泥做法大全,三明治好搭檔-培根煎蛋馬鈴薯泥的详细做法
最正宗的烤馬鈴薯和蘑菇佐意大利軟芝士做法大全,烤馬鈴薯和蘑菇佐意大利軟芝士的详细做法
最正宗的青豆蘿蔔馬鈴薯骨頭魷魚幹湯做法大全,青豆蘿蔔馬鈴薯骨頭魷魚幹湯的详细做法
馬拉糕的家常做法,馬拉糕的做法和步骤图解
最正宗的超級下飯色香味俱全的黃燜馬鈴薯燉雞翅做法大全,超級下飯色香味俱全的黃燜馬鈴薯燉雞翅的详细做法
素食沙拉的做法大全 素食沙拉的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的烤蕃茄馬蘇里拉羅勒沙拉做法大全,烤蕃茄馬蘇里拉羅勒沙拉的详细做法
最正宗的無需揉麵也無需烤箱馬鈴薯披薩 - Homemade Pizza做法大全,無需揉麵也無需烤箱馬鈴薯披薩 - Homemade Pizza的详细做法
最正宗的「俠飯」第6話 ~ 馬鈴薯泥特濃湯做法大全,「俠飯」第6話 ~ 馬鈴薯泥特濃湯的详细做法
简单易学的北海道馬鈴暑燉肉做法
最正宗的低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉做法大全,低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉的详细做法
最正宗的戲食記--錦繡鈴薯片做法大全,戲食記--錦繡鈴薯片的详细做法
最正宗的賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉,综合燕麦奶,一日食记做法大全,賄魚蛋餅卷&玉米藜麥馬铃薯沙拉,综合燕麦奶,一日食记的详细做法