怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13
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相传18世纪的英国
有一位名叫Sandwich的伯爵
因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步
所以他的女仆们
便把蔬菜 鸡蛋 香肠夹在面包之间
让他边玩边吃
于是这个伟大的食物
三 明 治
从此诞生了
作为懒癌患者最青睐的食物
三明治以其方便快捷易操作
简单美味又精致
俘获了一众迷妹迷弟
然鹅
三明治的故事远不止此
这种包容性极强的食物
可以让人最大限度的头脑风暴
进行各种排列组合
用料
【三明治】黑麦吐司片、菠菜、煎巴沙鱼、秋葵、煎鸡蛋、蘑菇片 |
怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13的做法
❶ 菠菜 秋葵:沸水中汆熟,沥干,撒少许盐。
❷ 香煎巴沙鱼:洗净沥干,撒少许盐 白胡椒粉 一勺蚝油 一勺淀粉,腌制半小时,然后用平底锅双面煎至金黄,可以周围滴少许水,盖上锅盖,确保熟透。
❸ 蘑菇切片,双面煎熟。
❹ 煎好太阳蛋。
黑麦吐司片-菠菜-
黑麦吐司片-菠菜-煎巴沙鱼-
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黑麦吐司片-菠菜-煎巴沙鱼-秋葵-煎鸡蛋-蘑菇片-黑麦吐司片
一切为二!
小贴士
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