爆炸三明治
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营养满分,学生党工作党都方便制作,早中晚都可
外出郊游,也可以健康吃饭
用料
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 2片 |
吐司 | 2片 |
番茄 | 半个 |
紫甘蓝 | 1片 |
芝麻糊 | 10克 |
爆炸三明治的做法
芝麻糊抹在吐司上,吐司我用三明治机烤过,脆脆的更好吃
铺生菜,可以把生菜上的水擦点
鸡蛋用三明治机煎的,很棒是不是,不用放油
番茄切片
紫甘蓝粗了,粗了,你们一定要再切细!细!不然有点硬
再来一层生菜
当当当当,满满的蔬菜
用三明治油质包好,我还没学会怎么包
切开!
开吃吧
小贴士
爆炸三明治料太多了,我买的三明治机装不下,只能烤吐司片,煎鸡蛋,难过
你没有看错,我用了芝麻糊代替沙拉酱这类高热量的,嘻嘻
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